Yoga

Mais do que um exercício, yoga é uma filosofia de vida, que inclui práticas para melhorar nossa percepção do que ocorre conosco, conectando e equilibrando o corpo, mente e as emoções.

A prática de yoga inclui respiração, meditação e uma série de posturas.

É um método milenar cuja prática regular reduz o estresse, alivia a ansiedade e melhora nossa concentração.

Além disso, é uma atividade física que ajuda a desenvolver a força, flexibilidade e ainda proporciona gasto calórico!

Assim como a corrida, para começar é muito simples e não exige materiais ou equipamentos muito elaborados: apenas um tapete para que você possa se exercitar e um bom guia (o que graças a internet, é fácil encontrar).

Gostou? Marque alguém para embarcar com você nesse mundo de autoconhecimento e cuidado!