Vamos direto ao ponto, a resposta é: SIM!
Um estudo publicado na British Journal of Nutrition mostrou que pessoas que se exercitaram em jejum, queimaram quase 20% mais gordura do que pessoas que comiam pré-treino.
Mas calma, nem tudo são flores! As desvantagens superam os benefícios.
Alguns exemplos das desvantagens dessa prática incluem:
⇒ Aumento do apetite
⇒ Perda de massa muscular
⇒ Perda de potencial de intensidade no treino.
Embora algumas pessoas tenham preferência por treinar de estômago vazio por se sentirem mais leves e dispostas, não há muitos benefícios em pular a refeição pré-treino.
Também cada pessoa tem suas próprias particularidades, funcionamentos e necessidades diferentes.
Lembramos que não estamos recomendando esta prática, apenas abordando um assunto que tem sido muito discutido.
Na dúvida, a sugestão é conversar diretamente com o seu médico.
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