As vezes não tem jeito, por mais que a gente tente, o treino não sai como o programado.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para você ficar atento e lidar da melhor forma possível com esses imprevistos.
Se liga:
Ajuste as metas:
Você ficou doente, teve uma lesão ou simplesmente não pode seguir com os treinos por conta de compromissos pessoais ou profissionais.
Se acalme por que isso acontece! Não se cobre tanto, reveja suas metas, diminua o ritmo e progressivamente, retome a rotina.
Mantenha a frequência:
Manter a frequência torna o retorno às atividades físicas menos dolorido, o corpo se acostuma mais rapidamente e o condicionamento é recuperado sem lesões.
Mantenha-se motivado:
Mais difícil que começar é recomeçar. Por isso, se você quer vencer o desânimo, é importante se envolver com atividades que te motivem a retornar e conversem com o seu estilo de vida e com a sua rotina.
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