Quem disse que sedentario é quem não vai na academia? nada disso !
Nesse post vamos te dar várias dicas de equipamentos bons para manter a forma !
B2DICAS
Para deixar o sedentarismo não é necessário frequentar uma academia. É possível treinar em casa e manter a forma. Se você puder, que tal investir em equipamentos que facilitam suas atividades?
Veja alguns itens que vale a pena investir:
-Fitball Na hora de comprar, pesquise por bola de pilates, fitball ou bola suíça. O acessório atende por todos esses nomes. Ele serve para diversos exercícios básicos e de fácil execução, como flexões, agachamento, afundo e diversos tipos de abdominais.
Preço médio: R$ 60.
-Colchonete O item é indicado para obter conforto na hora de praticar alguns exercícios, como abdominais e flexões, pois, com ele, você evita machucar os cotovelos e deixa a coluna bem apoiada. Além disso, também é possível executar exercícios para a lombar e os glúteos, fora os alongamentos.
Preço médio: R$ 50. -Caneleiras As caneleiras são ótimos itens para trabalhar os membros inferiores, como pernas e glúteos.
Preço médio: R$ 40, o par. -Corda Se você tem o objetivo de emagrecer não pode deixar o aeróbico de lado, mas também não precisa investir altas quantias em bicicletas e esteiras para a casa. Uma corda basta.
Preço médio: R$ 30. -Mini band As faixas elásticas são pequenas e fáceis de guardar. Com ela, é possível fazer vários exercícios de fácil execução para trabalhar os membros inferiores, como perna, adutores, abdutores e glúteos. O kit de mini band vem com faixas elásticas de três intensidades: fraca, média e forte.
Preço médio: R$ 50, o kit. -Halteres Esqueça o saco de feijão e invista em halteres com pesos médios para executar exercícios para os membros superiores, como bíceps, tríceps, ombros e costas.
Preço médio: R$ 25, cada.
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