E aí da ou não para tomar uma cervejinha sem prejudicar a dieta?
Se liga nesse post e acabe com essa dúvida!
B2DICAS
❇️Tem o costume de sair aos finais de semana com amigos e tomar uma cervejinha? Se você se esforça nos treinos, segue a dieta e, mesmo assim, não vê os resultados, talvez o problema esteja nessas cervejinhas a mais que você ingeriu. Mas, como ninguém é de ferro, existem algumas dicas pra evitar que a diversão com os amigos vire um boicote à dieta e ao treino.
Confira: Aposte na água Um dos efeitos do álcool é a desidratação. Quando os músculos estão desidratados, o processo de catabolismo das proteínas é favorecido. Beber água sempre ajuda a minimizar os estragos. Fique atento! O maior inimigo da dieta é o “já que”. Você pensa: “já que estou tomando uma cerveja, vou comer um pastel” ou “já que tomei uma cerveja, vou tomar mais quatro”. O efeito disso não é nada bom. Se programe Às vezes podem surgir convites em cima da hora, mas a maior parte deles chegam com uma certa antecedência, certo? Por isso, ao saber dos compromissos que você tem pela frente, programe quando vai sair e quanto vai beber (ou não) nessas saídas. Cuidado com os acompanhamentos Não dá pra beber sem aquele delicioso tira gosto, não é? Portanto, na hora de escolher os acompanhamentos, tente fugir das frituras e alimentos muito calóricos. Assim, você consegue evitar algumas calorias extras. Não se esqueça que o ideal é zerar o consumo enquanto busca seu objetivo, mas, caso não seja possível, siga nossas dicas quando for beber, combinado?
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