Correr antes de uma prova? sim ou não?

B2DICAS

Provavelmente você acha que não. Afinal, o corpo precisa descansar e você já fez tudo que deveria ter feito, certo? depende. Correr antes de uma prova é sim indicado. Veja por que:
 

Realizar uma corrida leve no dia anterior a sua prova te permitirá soltar as pernas e fazer o seu sangue fluir adequadamente.
 

Alguns corredores, quando começam a participar de algumas provas, ficam nervosos e ansiosos. Uma corrida leve antes da prova, de no máximo 20 minutos, vai ajudá-lo a relaxar o suficiente para desfrutar de cada momento fazendo o que você gosta.
 

Quando treinamos corretamente, estamos preparados e saudáveis e o trote leve não afeta o desempenho. Pelo contrário, ele irá ajudá-lo no dia seguinte a correr de forma muito mais segura.

Não corra rápido ou longas distâncias. Mas fique atento: quanto maior a distância da prova, mais leve você deve executar o trote. Portanto, não corra pensando na distância ou ritmo, simplesmente corra devagar e aprecie a paisagem. Vá pensando e visualizando a sua posição final e pense em todas as coisas que você vai fazer no dia seguinte para alcançar o seu objetivo, certo?