Pensa em uma atividade democrática... A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde e pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico.
Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde e boa forma. Além de tudo, ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas as atividades aeróbicas, tanto sob o ponto de vista cardiovascular como ortopédico. Mesmo executando-a com passos rápidos, dificilmente o coração será sobrecarregado.
Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações em especial nos joelhos e tornozelos, é bem menor. Caminhar durante 30 minutos, algumas vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão quanto na utilização de medicamentos. Além disso, evita doenças e melhora a qualidade de vida. Bora praticar?
Captcha
